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Verstehe die Phasen des Erinnerungsprozesses. Damit du in der Lage bist, dich an etwas zu erinnern, muss dein Gehirn drei Stadien durchlaufen: Aufnahme der Information, Festigung der Information und Abruf der Information.

In der Aufnahme-Phase wird die Information, die du gerade erst gelernt hast, erst einmal in deinem Kurzzeitgedächtnis abgespeichert, bevor sie entweder wieder gelöscht oder als Langzeiterinnerung kodiert und abgespeichert wird.

Wenn du eine Handlung unaufmerksam ausführst, also beispielsweise deine Brille gedankenlos irgendwohin hinlegst, bevor du den Raum verlässt, wirst du die Details dieser Handlung und den genauen Ort vermutlich bereits wieder vergessen haben, wenn du in diesem Fall zurückkommst, um deine Brille zu suchen.

In der Festigungs-Phase wird die Information, die du gelernt hast, ins Langzeitgedächtnis übertragen. In der Abruf-Phase wird die Information, die in deinem Gedächtnis gespeichert ist, wieder abgerufen, indem das neuronale Muster, das zur Speicherung verwendet wurde, wieder aktiviert wird.

Deine Schritte zurückverfolgen. Rekonstruiere deinen Gedankengang. Wenn du nicht physisch an den Ort zurückkehren kannst, an dem du den Gedanken, den du jetzt vergessen hast, hattest, solltest du versuchen, dir vorzustellen, wo du warst, was du getan hast und wie deine Gedanken untereinander verknüpft waren.

Da viele Erinnerungen entlang ähnlicher, überlappender neuronaler Muster abgespeichert werden, könnte dir die Rekonstruktion deines Gedankengangs dabei helfen, den vergessenen Gedanken wiederherzustellen, da dabei ähnliche Ideen, die mit der neuen Erinnerung zusammenhängen, hervorgeholt werden.

Stelle die ursprünglichen Umweltfaktoren wieder her. Wenn du beispielsweise ein bestimmtes Lied gehört oder dir eine bestimmte Webseite angesehen hast, als du den Gedanken, den du jetzt vergessen hast, dachtest, kannst du die vergessene Information leichter zurückholen, wenn du die spezifischen Umweltmerkmale dieser Situation wiederherstellst.

Denke an etwas oder sprich über etwas anderes, das mit deiner Erinnerung nichts zu tun hat. Es kann zum Beispiel passieren, dass dir alle anderen Schauspieler einfallen, die jemals Batman verkörpert haben, aber nicht der Name des einen bestimmten Schauspielers, an den du eigentlich denkst.

Entspanne dich. Angst oder Sorge verhindern oft, dass man sich an die einfachsten Informationen erinnern kann. Wenn dir irgendetwas partout nicht einfallen will, solltest du dich davon nicht aus der Ruhe bringen lassen; atme ein paarmal tief durch, um dich zu beruhigen, und versuche dann noch einmal, den vergessenen Gedanken wiederherzustellen.

Methode 2 von Ein Hinweis dieser Art kann fast alles sein, allerdings ist es immer eine gute Strategie, die neue Information aktiv mit Dingen zu verknüpfen, an die du dich bereits problemlos erinnern kannst.

Das ist genau eine Woche nach dem Geburtstag meiner Mutter. Gerüche lösen beispielsweise bei vielen Menschen starke, lebendige Erinnerungen hervor, z.

Verknüpfe Erinnerungen mit einem bestimmten Ort. Das menschliche Erinnerungsvermögen reagiert stark auf die kontextuellen Eigenschaften der Umgebung, in der die Information ursprünglich gelernt wurde.

Wiederhole die neue Information sofort. Wenn du, wie viele andere Menschen, den Namen einer neuen Bekanntschaft quasi sofort, nachdem sie dir vorgestellt wurde, schon wieder vergessen hast, solltest du versuchen, die Information sofort nach Erhalt verbal zu reproduzieren.

Wenn du die neue Information mit so vielen Hinweisen wie möglich -- wie die Person aussieht, was sie anhat, wo ihr euch befindet -- verbindest, wirst du dich später leichter daran erinnern können.

Dein T-Shirt hat so einen hübschen Blauton! Indem du dein Gehirn mit verschiedenen sensorischen Informationen und Hinweisen versorgst, kann es die neue Erinnerung besser abspeichern.

Gedächtnisschlösser sind eine beliebte mnemonische Methode, also eine Gedächtnisstütze, um Verknüpfungen zwischen Informationen und dem Kontext der jeweiligen Umgebung herzustellen -- in diesem Fall befinden sich alle diese Kontexte allerdings in deiner Vorstellungskraft.

Sogar der berühmte wenn auch rein fiktive Detektiv Sherlock Holmes verwendete diese spezielle Technik! Diese Technik beruht auf der Methode, kreative oder sogar absurde Verknüpfungen zwischen Orten und Erinnerungen herzustellen.

Vermeide es, in Stresssituationen zu lernen. Zwar ist das nicht immer möglich, aber wenn du es vermeiden kannst, neue Informationen in Stresssituationen zu lernen -- z.

Achte auf genügend Erholung. Bei akutem Schlafentzug können deine Neuronen nicht mehr richtig feuern, wodurch es für dein Gehirn schwieriger wird, Informationen zu kodieren und wieder abzurufen.

Trinke ausreichend Wasser. Synonyme werden umgewandelt. Wörter ähnlich wie vergessen. Fehlerhafte Schreibweisen und Suchanfragen für vergessen.

Verwendung: oft. Partizip I. Partizip II. Singular: vergiss! Präsens Indikativ. Präteritum Indikativ. Synonyme vor und nach vergessen. Synonym "vergessen" melden.

Fehlerhafter Schreibweise Diesem Synonym enthält Schreibfehler. Geben Sie eine korrekte Schreibweise an.

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